《戒色三字经》

戒色者，先修心，心不正，曷为人为人者，志当先，志不立，马无衔培正气，远情色，遇美女，思无邪

正气足，邪气却，精神好，心泰悦身康健，人欢乐，惜光阴，力于学务早睡，不熬夜，节饮食，肠胃和勤锻炼，多读书，少上网，养心目孝父母，做家务

【资料图】

修德性，勿发怒乐行善，常慎独，习技艺，不知足若如此，戒何难，力行者，戒途坦戒色者，非禁欲，所戒者，听我语戒手淫，远色情，戒意淫，最为重

婚前性，婚外情，这两样，不可行婚前禁，婚后节，此六字，为戒色贪色者，多空虚，电脑伴，身独居不劳动，不锻炼，不学习，不充电胸无志，前途暗

身无力，行散漫容猥琐，神黯然，似这般，何以堪思此身，得甚难，父母恩，如海深十月胎，廿载养，费心血，求安康身有伤，贻亲忧，手淫者，不可有

既伤身，又损志，久成疾，医难治入戒色，当速醒，猛回首，勿放荡须自爱，勿自戕，养肾精，体渐康欲戒色，有次第，若依此，少费力毁黄源，第一步

立志坚，正气足修孝心，第二步，思双亲，养育苦孝贵真，尚实行，言和顺，意至诚圣贤语，多思量，能孝亲，福运长真力行，第三步，数天数，非正途

置顶贴，有日课，勤行去，自得乐多读书，多行善，少上网，不乱点常劳动，常锻炼，家务活，抢着干暖昧语，绝勿谈，色情片，绝勿看黄段子，绝勿听

淫乱事，绝勿行此数项，戒之端，不依此，必悔赧对女性，须尊敬，皆是人，何可轻长如姊，幼如妹，邪妄思，无心肺意淫者，手淫根，意淫除，手淫断

知其根，明其本，去根本，枝无存清净心，持正念，孝父母，是关键心思善，身行善，常如此，戒何难手淫去，遗精来，月一二，为常态有梦遗，无梦遗

此二者，无大异频繁者，周过一，常如此，须就医清醒遗，名滑精，问题重，不可轻遗精频，不可忧，心焦虑，病难瘳食清淡，夜早眠，被勿厚，体勿倦

烟酒肉，不可沾，混元桩，宜勤练待百天，当改善，无改善，去医院手淫者，体多虚，欲运动，须循序首快走，次慢跑，这两样，效果好混元桩，固肾功

这两项，皆可行戒半年，身渐强，依体质，练力量仰卧起，俯卧撑，四平马，量缓增中长跑，自忖量，微汗止，勿当风运动后，莫受凉，不擦汗，易伤阳

这说明，量正好欲健康，必早睡，常熬夜，身体亏十点半，是极限，若再晚，损肾肝有急事，放一边，早点起，接着干晨醒后，勿沾恋，立起床，去漱盥

多食素，少放盐，不挑拣，营养全油宜少，辣勿沾，烧烤炸，火冲天喜冷饮，胃受寒，久不改，患肠炎烟与酒，害明显，远离之，志当坚早吃饱，午吃好

晚饭少，勿颠倒食适量，八分饱，满十分，撑坏了平和心，很重要，心胸宽，烦恼少养喜神，多微笑，眉舒展，人不老世间事，当随缘，已尽力，心无憾

勿意必，勿攀缘，由它去，顺自然戒得早，恢复速，戒得迟，病难除早回头，早变好，晚回头，身子糟戒色好，须身试，身不试，怎知益戒三月，体转健

己身验，人难骗戒三年，体复康，比同龄，犹为强满三年，回头看，知此举，无遗憾我男儿，胸怀宽，家与国，存心间勤锻炼，身康健，乐行善，人誉赞

远情色，心泰然，妻儿乐，父母欢能行此，男子汉，终一生，无愧天我戒色，好儿郎，有抱负，有理想当自立，当自强，相勖勉，共向上人无恒，事难成

能坚持，定成功

来源：国画家艺术研究院

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