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1、减腰腹分为外在和内在的瘦法！外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。

2、至于怎样做，建议有四： 一、饭后起立。

(资料图片仅供参考)

3、吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。

4、站起来走走，做做家务，对身体也有好处。

5、二、采用腹式呼吸。

6、也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。

7、一开始不习惯，慢慢就好了。

8、三、仰卧起坐。

9、很老土的方法吧？但是绝对行之有效。

10、我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹， 但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。

11、个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。

12、内在：多吃清肠的食物。

13、肚子里的油清少了。

14、自然就达到目的了。

15、我是吃一种粗粮代餐粉减下来的，2个半月减了25斤，腰围瘦了20几公分，自己感觉效果还不错 四、如果没有时间去运动，不妨试试“纤丽芦荟百合胶囊” 纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。

16、效果不错。

17、见效快！可以去他们的官网看看。

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